Teoretisk grundkurs i styrketräning

Vad behöver du som vill börja styrketräna tänka på och förstå för att kunna börja träna på ett strukturerat och effektivt sätt? Det förklarar Jerry i denna PDF som väldigt pedagogiskt går igenom grundläggande begrepp och några enkla men viktiga teoretiska koncept kring styrketräning.

Ladda ner PDF:en och sprid den till vänner och bekanta!

Färdiga träningsscheman att följa

Vill du ha färdiga träningsscheman att börja följa så har vi två stycken som du kan testa: